چقندرکاجوس صحت کیلئے کتنا فائدہ مند؟ اہم فوائد سامنے آگئے

 لاہور (جانو ڈاٹ پی کے) صحت مند رہنے کیلئے لوگ مختلف پھلوں اور سبزیوں کے جوس کو روزمرہ غذا کا حصہ بناتے ہیں، تاہم چقندر کا جوس اپنی غذائی خصوصیات کے باعث خاص اہمیت رکھتا ہے۔

چقندر میں قدرتی نائٹریٹس اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں، جن کے باعث اس کا جوس جسم کیلئے مختلف ممکنہ فوائد رکھتا ہے۔ بعض فوائد کے حوالے سے سائنسی تحقیق بھی سامنے آچکی ہے۔

بلڈ پریشر میں کمی کیلئے معاون

چقندر میں موجود قدرتی نائٹریٹس جسم میں نائٹرک آکسائیڈ بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ نائٹرک آکسائیڈ خون کی نالیوں کو پھیلانے میں کردار ادا کرتا ہے، جس سے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

دماغ تک خون کی روانی بہتر بنانے میں مدد

چقندر کا جوس خون کی نالیوں کے پھیلاؤ میں معاون ثابت ہوسکتا ہے، جس کے نتیجے میں دماغ کے بعض حصوں تک خون کی روانی بہتر ہونے کے شواہد ملے ہیں۔

ورزش کے دوران برداشت میں اضافہ

ورزش کرنے والوں کیلئے بھی چقندر کا جوس مفید ہوسکتا ہے۔ اس میں موجود نائٹریٹس جسم کو آکسیجن زیادہ مؤثر انداز میں استعمال کرنے میں مدد دے سکتے ہیں، جس سے جسمانی برداشت بہتر ہونے کا امکان ہوتا ہے۔

خون کی نالیوں کی صحت کیلئے مفید

چقندر کے نائٹریٹس خون کی نالیوں کے معمول کے افعال کو برقرار رکھنے میں کردار ادا کرسکتے ہیں، جو مجموعی طور پر قلبی صحت کیلئے اہم سمجھا جاتا ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور

چقندر میں بیٹالینز سمیت مختلف اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں۔ یہ مرکبات جسم کے خلیوں کو تکسیدی دباؤ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ماہرین کے مطابق چقندر کا جوس متوازن غذا کا حصہ بنایا جاسکتا ہے، تاہم اسے کسی بیماری کے علاج یا ڈاکٹر کی تجویز کردہ دوا کا متبادل نہیں سمجھنا چاہیے۔