دل صحت مند،جوڑوں کا دردختم،پٹھے مضبوط،مچھلی کے کیپسولز کے حیران کن فوائد

لاہور(جانو ڈاٹ پی کے)مچھلی کے تیل (Fish Oil) کے کیپسولز صدیوں سے صحت کے لیے فائدہ مند مانے جاتے ہیں، خاص طور پر دل کی صحت، دماغی افعال اور سوزش (Inflammation) کم کرنے کے لیے۔ حال ہی میں ایک نئی تحقیق میں مچھلی کے تیل کے استعمال سے ایک اور حیران کن فائدہ دریافت ہوا ہے جو صحت کے شوقین افراد کے لیے خوشی کا سبب بن سکتا ہے۔

تحقیق کا خلاصہ

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ مچھلی کے تیل کے کیپسولز باقاعدگی سے استعمال کرنے سے جلد کی صحت میں بہتری آتی ہے۔ مچھلی کے تیل میں پائے جانے والے اومیگا-3 فیٹی ایسڈز (Omega-3 Fatty Acids) جلد میں نمی برقرار رکھنے، جھریوں کو کم کرنے اور جلدی خارش یا سوزش کے مسائل کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔

کیسے کام کرتا ہے؟

اومیگا-3 فیٹی ایسڈز جلد کی خلیات میں داخل ہو کر ان کی لچک (Elasticity) بڑھاتے ہیں، خون کی روانی بہتر کرتے ہیں، اور جلد کو اندر سے مضبوط اور چمکدار بناتے ہیں۔ اس کے علاوہ، مچھلی کے تیل میں موجود اینٹی آکسیڈینٹس (Antioxidants) جلد کے خلیات کو آزاد ریڈیکلز (Free Radicals) سے تحفظ فراہم کرتے ہیں، جو عمر رسیدگی کے عمل کو سست کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔

استعمال کے طریقے

مچھلی کے تیل کے کیپسولز کو روزانہ خوراک کے مطابق استعمال کیا جا سکتا ہے۔ البتہ، زیادہ مقدار میں لینے سے معدے یا ہاضمہ کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، اس لیے ماہرین صحت کی ہدایت کے مطابق استعمال کرنا ضروری ہے۔

دیگر فوائد

یہ نیا فائدہ جلد کی صحت کے ساتھ ساتھ مچھلی کے تیل کے دیگر معروف فوائد کے ساتھ جڑتا ہے:

دل کی صحت بہتر بنانا

دماغی افعال اور یادداشت میں اضافہ

جوڑوں کے درد اور سوزش میں کمی

مدافعتی نظام مضبوط کرنا

نتیجہ

مچھلی کے تیل کے کیپسولز صرف دل اور دماغ کے لیے نہیں بلکہ جلد کی خوبصورتی اور صحت کے لیے بھی حیران کن فوائد رکھتے ہیں۔ روزانہ مناسب مقدار میں استعمال کرنے سے صحت کے کئی پہلوؤں میں بہتری لائی جا سکتی ہے۔